Parcours MBSR

MBSR Méditation pleine conscience

Qu'est ce que la méditation de pleine conscience ?

Conçue initialement pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques, aux traitements pénibles cette méthode a contribué largement à la qualité de vie de nombreux patient. Plus de 17000 personnes ont aujourd'hui suivi ce programme d'éducation au "prendre soin de soi". Plus de 5OOO médecins et d'inonbrables professionnels du soin de par le monde s'y réfèrent dans leur travail quotidien lorsqu'ils sont aux prises avec la souffrance humaine.

Développés dans les hopitaux, les programmes de réduction du stress ont élargi leurs champs d'application pour venir en aide à d'autres catégories de population (en entreprise, auprès des personnes âgées, auprès des étudiants etc...).

Les participants aux prorammes de Méditation sont nvités à apprendre comment s'établir en soi-même, dans ses propres ressources internes, en contact avec sa capacité naturelle à tendre vers une meilleure santé, libre de toute anxiété, l'esprit paisible. Autant d'aptitudes que personne ne peut développer à leur place.

Pour guider les personnes dans l'élaboration du lien avec cette sagesse interne, Jon Kabat-Zinn, est allé puiser dans les pratiques méditatives ancestrales.

Il a basé la MBSR sur des pratiques de méditation connue sous le nom de Mindfulness, Méditation de pleine conscience. Pour lui, ainsi que pour bon nombre des très grands enseignants bouddhistes qu'il a rencontrés, il s'agit d'une qualité humaine fondamentale, une claire conscience de tous les instants, neutre que l'on cultive en prêtant une attention particulière à l'instant présent, et ce de manière aussi peu réactive, aussi peu discriminante et aussi sincère que possible; Si la pleine conscience est une qualitée innée de l'esprit, elle doit être affutée et se cultive intentionnellement par les pratiques de méditation.

Ancré dans le courant de la médecine intégrative (corps/esprit réuni), le programme MBSR consite en un ensemble de transmission de pratiques méditatives par la pleine conscience pour créer les condtions favorables à une orientation des pensées, des émotions, des agissements vers une meilleure santé physique et mentale.

APPLICATIONS

Stress, anxiété, angoisses, dépression, dépendance.

Fatigue, instabilité émotionnelle

Accompagnement dans la maladie : cancer, fibromyalgie, SEP, spondylartrite

Douleur chronique

Et pour prendre soin de so, faire un break dans nos vies bien remplies et être plus enclin au bonheur...

LE LEXIQUE DE LA MEDITATION

MBCT : Mindfulness Based Cogitive Therapy, en français thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, est une approche de groupe développée par Zindel Segal, John Teadale et Mark Williams, qui est destinée à prévenir les rechutes dépressives chezles patients en rémission d'une dépression unipolaire récurrente.

MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction en français "réduction du stress basée sur la pleine conscience" est le nom donné par Jon Kabat Zinn au programme qu'il développe à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts depuis 1979, devenue maintenant le CFM, center for mindfulness in medecine, Health care, and society.

Inofs complémentaire sur le site : méditation-infos.com

 

Nadine Christelle GERMAIN    sophro-infos.com    Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.    

   0164565395   0682990100

 

 

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