Sophrologie

QU'EST CE QUE C'EST ?

picto-sophrologieC'est une méthode mise au point par ALPHONSO CAYCEDO neuropsychiatre, visant à conduire la personne vers plus d'équilibre, d'harmonie, de confiance et d'autonomie. La définition pourrait être « l'étude de la conscience humaine, de ses états et modifications, pour leur application dans un but thérapeutique, prophylactique ou pédagogique ».

La sophrologie est une thérapie douce qui utilise la respiration, la relaxation, la pensée positive, la visualisation.

Grâce au ton de sa voix et au choix de son vocabulaire, le praticien apporte la détente physique et mentale.

La sophrologie est une technique permissive. Rien n'est imposé. Le travail correspond à une collaboration permanente entre le consultant et le sophrologue.

Cette méthode pédagogique permet de mieux maitriser :

  • Des exercices simples qui pourront être utilisés aisément en fonction des situations rencontrées.
  • Des techniques de relaxation à pratiquer soi-même dans la vie quotidienne, privé et professionnelle.

Comment se déroule une consultation !!

  • L'anamnèse qui permet de recueillir tous les éléments utiles au travail à réaliser par le sophrologue.
  • La séance de sophrologie qui comprend plusieurs étapes,adaptées selon l'objectif, l'état psychique et physique du consultant.
  • Le dialogue post-sophronique : un temps d'échange sur le vécu de la séance.

L'objectif de la sophrologie consiste à amener la personne à un état de relaxation afin de lui permettre de puiser en elle ses propres ressources (qualités, apprentissage, moment particulier de vie...). La sophrologie permet d'(ré)utiliser tout son potentiel parfois oublié, dans des périodes de vie ou l'on rencontre des doutes, interrogations, choix, stress, difficultés de tout ordre...

Origine de la sophrologie :

  • La grèce antique (hypocrate, platon)
  • L'hypnose
  • Les techniques de relaxation (Schultz, Jacobson)
  • L'orient : yoga, le zen, taÏ chi
  • La neurologie
  • La philosophie phénomènologique
  • La psychologie

La sophrologie a de très nombreuses applications :

Cela commence au tout début de la vie ....

  • Préparation à l'accouchement
  • Soutien à l'apprentissage scolaire
  • Concentration, mémoire, hyperactivité...
  • Préparation aux examens, aux concours, à la compétition sportive...
  • Développement de sa créativité, de son imagination
  • Confiance, estime de soi, timidité...
  • Préparation au changement de vie
  • Vie privée et professionnelle
  • Gestion du stress et du conflit.
  • Préparation à l'entretien d'embauche
  • Déménagement...

Soutien lors des épreuves de la vie :

  • Divorce, deuil, maladie, douleurs.
  • Préparation aux examens médicaux, interventions chirurgicales , traitement lourd...

Pour des pathologies :

  • Dépressions, Angoisses, émotions invalidantes, Phobies, TOC, addictions, traumatismes (accident, agression etc) etc...

 

ET POUR PRENDRE SOIN DE SOI, S'ACCORDER UN TEMPS, UN RENDEZ VOUS AVEC SOI MEME...

 

Nadine Christelle GERMAIN   sophro-infos.com   Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 

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