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Psychothérapie Sophrologie Saint Chéron

La SOPHROLOGIE  
 
C'est une méthode mise au point par ALPHONSO CAYCEDO neuropsychiatre, visant à conduire la personne vers plus d'équilibre, d'harmonie, de confiance et d'autonomie.
La sophrologie est une méthode douce qui utilise la respiration, la relaxation, la pensée positive, la visualisation. Grâce au ton de sa voix et au choix de son vocabulaire, le praticien apporte la détente physique et mentale.
Pratiquer la sophrologie permet de développer la conscience de façon à harmoniser le corps et l'esprit, en se libérant des peurs, des angoisses et tensions.
L'objectif de la sophrologie consiste à amener la personne à un état de relaxation afin de lui permettre de puiser en elle ses propres ressources (qualités, apprentissage, moment particulier de vie...).
 
Comment se déroule une consultation ?
  • L'anamnèse (questionnaire) qui permet de recueillir tous les éléments utiles au travail à réaliser par le sophrologue.
  • La séance de sophrologie qui comprend plusieurs étapes adaptées selon l'objectif, l'état psychique et physique du consultant.
  • Le dialogue post-sophronique : un temps d'échange sur le vécu de la séance.

Origine de la sophrologie :
  • La Grèce antique (Hippocrate, Platon)
  • L'hypnose
  • Les techniques de relaxation (Schultz, Jacobson)
  • L'orient : yoga, le zen, tai-chi
  • La neurologie
  • La philosophie phénoménologique
  • La psychologie

La sophrologie et ses applications :
  • Préparation à l'accouchement
  • Soutien à l'apprentissage scolaire
  • Concentration, mémoire, hyperactivité...
  • Préparation aux examens, aux concours, à la compétition sportive...
  • Développement de sa créativité, de son imagination
  • Confiance, estime de soi, timidité...
  • Préparation au changement de vie
  • Vie privée et professionnelle
  • Gestion du stress et du conflit
  • Préparation à l'entretien d'embauche
  • Déménagement...
 
Soutien lors des épreuves de la vie :
  • Divorce, deuil, maladie, douleurs
  • Burn-out, dépression
  • Préparation aux examens médicaux, interventions chirurgicales, traitement lourd...
 
Pour des pathologies :
  • Maladies chroniques, fibromyalgie, dépressions, angoisses, émotions invalidantes, phobies, TOC, addictions, traumatismes (accident, agression, etc.)

Sophrologie et boite à outils
  • Des exercices simples qui pourront être utilisés aisément en fonction des situations rencontrées dans la vie de tous les jours...
  • Des techniques de relaxation à pratiquer soi-même dans la vie quotidienne, privée et professionnelle.

LA SOPHROLOGIE (méthode préventive) PERMET DE PRENDRE SOIN DE SOI, S'ACCORDER UN TEMPS, UN RENDEZ-VOUS AVEC SOI-MÊME...

Nadine GERMAIN vous propose aussi l'EDMR/IMO VOIR ONGLET EMDR

 
nadine.germain@wanadoo.fr   0164565395/0682990100

Ateliers ponctuels

ATELIERS DECOUVERTE MEDITATION & PILATES
En co-animation avec Nadine Casuccio (instructeur STOTT Pilates), je vous propose un atelier de découverte de la Méditation de pleine conscience & Pilates.
Ce temps sera un rendez-vous avec soi-même, un moment pour se poser et se reposer et acquérir des outils simples pour prendre soin de Soi.
Renseignements et Inscription au 0682990100 ou nadine.germain@wanadoo.fr

Qui suis-je ?

  • Psychopraticienne, Sophrologue, EMDR/IMO Formatrice
  • Sophrologue en oncologie pour la LIGUE CONTRE LE CANCER de l'Essonne
  • Intervenante en prévention santé cancer Fondation JDB ANTEIA
  • Conceptrice et animatrice d'ateliers sur les compétences psychosociales
  • Diplômée Fédération française de sophrologie FFDS
  • Master gestion émotionnelle  SYMBIOFI
  • Bien-être au travail / les outils thérapeutiques de management de santé au travail SYMBIOFI sous l'égide du Dr Servant CHRU de Lille
  • Hypno-Analgésie IFTA Paris
  • Certifiée Relation d'aide et Psycho-généalogie ARTEC 
  • Relaxation thérapeutique pour les enfants et personnes âgées. Institut de relaxation thérapeutique Paris Jacques Koskas
  • Sophrologie ludique ARTEC par Claudia Sanchez et Ricardo Lopez
  • Instructeur MBSR/MBCT Méditation de pleine conscience. Centre Crêt Berard Suisse par Zindel Segal, Pierre Philipot, Lucio Bizzini
  • 20 ans d'expérience dans le domaine de la relation d'aide
  • 15 ans en entreprise en France et Etranger domaine RH & Commercial